Giảm cân là một việc vô cùng khó khăn và cần sự kĩ lưỡng. Giữa sa số thực phẩm, chúng ta phải xem xét và tính toán xem có nên ăn món này, món kia hay không? Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về khoai mì, một món mang đến cảm giác khá béo. Hãy cùng đọc và xem thử khi giảm cân có nên ăn khoai mì hay không nhé?

Nhưng trước hết để đến với câu trả lời thì chúng ta nên tìm hiểu 1 chút về khoai mì.

Khoai mì là gì?

Khoai mì hay còn gọi là sắn, đây là loại thực phẩm vô cùng phổ biến ở Việt Nam ta. Chắc hẳn, nhắc đến sắn (khoai mì) thì ai cũng biết phải không? Nếu bạn cần biết rõ hơn về loại cây này có thể xem thêm tại: SẮN. Còn nếu không chúng ta tiếp tục với các thông tin về giảm cân của khoai mì nhé!

Định nghĩa khoai mì
Khoai mì là gì?

Giá trị dinh dưỡng của khoai mì

Khoai mì là một loại thực phẩm giàu chất khoáng có lợi cho cơ thể. Chúng còn chứa tinh bột, vitamin A, vitamin C, đạm, chất béo.

Giá trị dinh dưỡng của khoai mì
Giá trị dinh dưỡng của khoai mì (sắn)

Khi chín, 100g khoai mì chứa khoảng 16 mg canxi, 21 mg magiê, 271 mg kali, 27 mg phốt pho, 0,4 mg mangan, 14 mg natri, 0,3 mg kẽm và 0,3 mg sắt. Hầu như không chứa chất béo.

Giảm cân có nên ăn khoai mì không?

Giảm cân có nên ăn khoai mì và ăn khoai mì có mập không?

Câu trả lời là BẠN CÓ THỂ ĂN! Như bạn đã thấy, sắn (khoai mì) là một loại thực phẩm khoáng chất. Giá trị dinh dưỡng của nó hầu hết là các loại chất khoáng và vitamin có lợi cho cơ thể.

Trong thực tế, các nghiên cứu khoa học cho thấy lượng calories mà sắn cung cấp thấp đến kinh ngạc bởi cấu tạo 80% là nước và số còn lại là khoáng chất.

Giảm cân có nên ăn khoai mì không
Giảm cân có nên ăn khoai mì không?

Vậy nên bạn có thể ăn thoải mái mà không cần lo lắng về câu hỏi “giảm cân có nên ăn khoai mì không?” nữa.

Không những thế, khoai mì còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để Khỏe Đẹp 30s cho bạn thấy.

Các tác dụng của khoai mì

Hỗ trợ giảm cân bằng khoai mì

Trong khoai mi có chứa nhiều chất xơ gây cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Điều này có thể giúp bạn giảm lượng calories nạp vào hằng ngày.

Giảm cân ăn khoai mì có được không
Sử dụng khoai mì có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thêm nữa, trong khoai mì có chứa Carbohydrates giúp cân bằng năng lượng cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra còn có tác dụng hạn chế hấp thu chất béo tránh tình trạng béo phì.

Tất nhiên, bất kì cái gì nhiều quá đều không tốt. Bạn nên phối hợp nhiều loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm:

Các tác dụng khác

  • Giảm các cơn đau nữa đầu hiệu quả
  • Hỗ trợ và cải thiện tiêu hóa
  • Cải thiện sức khỏe đôi mắt
  • Hỗ trợ lành vết thương
  • Điều trị tiêu chảy
  • Giảm sốt
  • Cung cấp năng lượng
  • Cải thiện sức khỏe thần kinh

Sử dụng khoai mì đúng cách

Cách nấu khoai mì (sắn)

  1. Lựa củ sắn tươi, cắt khúc và bỏ lớp vỏ trắng. Ngâm nước ngay lập tức để làm sạch nhựa của khoai mì. Sử dụng nước vo gạo để đạt hiệu quả tốt nhất.
  2. Luộc hoặc nướng đều được. Nếu là luộc thì phải chín kỹ. Thay nước 2 đến 3 lần để sạch độc tố. Không đậy nắp nồi khi nấu để các độc tố có thể bay hơi.
  3. Sử dụng mật hoặc đường để ăn chung với khoai mì. Điều này giúp trung hòa độc tố.
Sử dụng khoai mi đúng cách
Sử dụng khoai mì đúng cách

Chống chỉ định với khoai mì

  • Không ăn khoai mì sống vì có thể gây ngộ độc
  • Các loại sắn đắng không nên ăn
  • Phụ nữ có thai và cho con bú tuyệt đối KHÔNG ăn sắn (khoai mì)

Trên đây là toàn bộ nội dung cho câu hỏi “Giảm cân có nên ăn khoai mì không?”. Hi vọng Khỏe Đẹp 30s đã giúp bạn tìm ra được câu trả lời. Nếu có thắc mắc hoặc có thêm thông tin gì khác, rất mong các bạn comment bên dưới để chúng ta cùng trao đổi.

Trả lời

Vui lòng nhập bình luận!
Gõ tên của bạn vào đây